Molta gent pateix un, dos o tots tres problemes de circulació. Si són lleus es poden pal·liar fàcilment però, si no, poden ser un malson i provocar dolor.
#camespesades #varius #morenes #circulació #nabius #radicalslliures #castañodeindias #rusco #vidroja #citrics #ginkgo #ejercici
Totes tres patologies s’han de consultar a un professional ja que poden derivar a trastorns molt greus. Les varius i les morenes tenen solució quirúrgica, però no serveix de gaire res si no es canvien els mals hàbits que les provoquen o agreugen.
Anem a pams:
Quan diem que tenim les cames pesades, en realitat el que estem notant és una dificultat del reg sanguini per fer que la sang que envia a les extremitats inferiors pugi altre cop cap al cor. Notem que les cames ens pesen, a vegades ens surten les “aranyes vasculars”, inflor i quan és més greu apareixen les varius.
Les varius i les morenes són dilatacions de les venes per la pressió que suporten.
I això ens passa perquè els éssers humans tenim una postura vertical que fa que la xarxa venosa de les extremitats inferiors suporti més pressió. Hi ha factors que ho agreugen:
1- Estar molt de temps dret o assegut.
2- La vida sedentària.
3- Un augment de la temperatura: a l’estiu aquests problemes circulatoris s’agreugen.
4- Les hormones, sobretot les femenines, durant l’embaràs, pubertat i menopausa agreugen aquest trastorns.
5- Es creu que hi ha un factor hereditari.
I què podem fer:
Primer de tot, consultar un professional.
Després, si treballem asseguts, ser conscients del fet de que ens hem d’anar aixecant i caminant cada cert període de temps.
Durant el nostre temps lliure aprofitar per caminar, anar amb bicicleta ( si teniu morenes absteniu-vos), fer natació...és a dir moure’ns i fer menys “sofing” (estar al sofà).
A l’estiu fer banys freds de cames i alçar-les quan estiguem estirats ( de fet les podeu alçar durant tot l’any, només cal que poseu unes alces als peus del llit).
Baixar de pes si tenim sobreprès.
Prendre nabius ( vaccinium myrtillus L.): són antioxidants i protegeixen els nostres vasos sanguinis, (sobretot els capil·lars), són astringents i antidiarreics, van bé per la retina i per millorar la visió nocturna, el suc s’utilitza per infeccions urinàries.
Atenció la gent que sigui diabètica: pot baixar el sucre.
Utilitzar cremes per les cames que portin: castaño de indias ( aesculus hippocastanum L.), ginkgo (ginkgo biloba L.), rusco ( ruscus aculeatus L.), vid roja (vitis vinífera L.), llimona (citrus limon)
Però mireu-vos bé la concentració de cada planta que portin.
Fer massatges de baix a dalt ( dels turmells a les cuixes).
Atenció: les dones embarassades, que alletin, els nens petits, la gent que prengui anticoagulants, no en poden prendre.
Per les morenes:
- fer banys de seient amb una decocció de farigola i fulles d’escarola (quan més negra millor)
- prendre fibra per tal de no anar restrets.
Heu de tenir en compte que hi ha tractaments orals però s’han de personalitzar i anar amb molt de compte, ja que poden interactuar amb d’altre medicació o agreujar malalties que ja es tenen.
No us automediqueu i acudiu a un professional.
コメント